Все мы знаем насколько разрушительны бывают компьютерные вирусы, и как важно наличие антивируса. Но мы менее осторожны, когда дело доходит до защиты разума, от наших мыслей, часто бывающих очень вредоносными.

Наиболее серьезные, из этих «мыслей-вирусов», могут привести к проблемам: потеря уверенности, депрессия, недостаток самоуважения, и искаженное само-восприятие.

Наука доказала, что есть связь между физическим/умственным здоровьем и отношением к жизни. Когда вы счастливы, а жизнь содержательна, мыслительные процессы работают слаженно, мозг вырабатывает эндорфин, который заставляет вас ощущать себя счастливее. Так же выделяется Гамма Глобулин, который усиляет иммунитет, и интерферон, борющийся с вирусами, инфекциями и даже с раком.

Как же нам справиться с мыслями-вирусами, защитить разум, и сохранить умственное и физическое здоровье?

Ответом может быть «Думайте осознавая». Это когда вы опознаете мысли которые могут вызвать негативные эмоции, те самые  мысли-вирусы.

4 способа контролировать мысли-вирусы.

1. Негативная самооценка.

Когда вы заметите что думаете о себе негативно,  поймите, что вы подсознательно пытаетесь защититься от эмоциональной раны, не травмировать ваши чувства.

Для примера. Вы хотите начать свое дело и работать на себя. Первоначально вы взволнованны перспективой, но проходит немного времени, и в глубине души всплывают мысли: «Это очень сложно», «Придется работать по много часов», «Придется много общаться, а я это ненавижу», «Я должен буду сделать это... и то...  Это слишком сложно для меня»

Ка только распознаете эти мысли, убивайте их в зародыше, и продолжайте свои планы. Все чего вы не знаете, сложно только потому, что вы этого не знаете, но с каждым шагом на пути к обучению, иллюзия сложности будет пропадать.

Как только вы опознаете и остановите негативные мысли о себе, они плавно перетекут на позитив. Вообразите себя вновь ребенком, который верит что способен сделать все, что угодно, только на этот раз у вас есть средства что бы это сделать.

2. Забудьте прошлое.

Мы часто зацикливаемся на негативных событиях из прошлого, делаем усилие что бы понять почему они произошли. Обычно это происходит с событиями которые нас травмировали.

У меня есть клиентка, которая в течении 25 лет пытается понять, почему с ней произошли определенные события. Когда я спросил ее почему по прошествии 25 лет она все еще это анализирует, она не смогла мне ответить, взгляд был пуст. Тогда я посоветовал ей признать то что произошло, а не отклонять, и закинуть эти воспоминания на дальнюю полку. Сейчас, она пытается проанализировать эти события когда выпадает свободная минутка, в остальное время занимается другими вещами. Это изменило ее жизнь.

3. Используйте подтверждения, чтобы настроить мозг на нужный лад.

Использование подтверждений хорошо описано в книге «Творческая визуализация» Шакти Гевейна, 1978 года выпуска.

Подтверждение — это короткая фраза, или предложение, которое вы повторяете про себя, что бы вызвать определенное состояние души.

Классическое подтверждение:
«Каждый день в любом деле, я становлюсь все лучше и лучше»  (Эмили Коуи)

Повторяя про себя подтверждение, как молитву, в течении недель, месяцев, и лет, вы научитесь мыслить иначе. Если думаете что это не работает, вспомните свои страхи, секунды на две. Люди которые боятся ездить на лифте, буквально тренируют свой мозг подтверждениями и визуализацией, паниковать, как только они зайдут в лифт. Это утверждение верно в обоих направлениях. Люди которые твердят, что они ощущают себя уверенно в любой ситуации, начинают ощущать себя уверено в любой ситуации. Все мы неосознанно используем подтверждения в нашей жизни, так почему бы не направить их во благо, и натренировать свой мозг на лучший способ мышления.

4. Откройтесь для новых впечатлений.

Вам суждено прожить жалкие 80 лет... В среднем... Если повезет... Так почему бы не получить из них максимум, прежде чем умереть? Все мы живем в зонах комфорта, это здорово, они от многого нас защищают. Однако, зоны комфорта не способствуют познанию себя, и индивидуальному росту.
Мы помещаем своих детей в зону комфорта, желая им лучшего, но почему бы не попробовать что либо совершенно новое, сделать шаг вне зоны комфорта? Представьте что было бы, если Эмили Панкхерст, Томас Эдисон, Генри Форд и Александр Бэлл не вышли из зоны комфорта?

Апатия в зоне комфорта, величие поджидает снаружи.

Поймите что нельзя контролировать каждую мысль.

Было бы наивно говорить, что мы контролируем все наши мысли. Это просто невозможно. Наша цель не в том что бы их контролировать, нам нужно задать им правильное направление. Сейчас ваши мысли похожи на 10000 маленьких детей, они бегают и кричат на очень большой детской площадке, их невозможно контролировать, но вдруг, появляется огромный розовый динозавр. Детская площадка смолкает, и что вы думаете произойдет? Дети молча наблюдают за динозавром.

  Нам не нужно пытаться контролировать наши мысли, нам нужно контролировать розового динозавра, это более реально, и на это рассчитанны 4 приведенных выше способа

Оригинал 

--------------

Незнаете какой подарок сделать любимой женщине? Может быть ей понравятся эти шкатулки для украшений? Большие, маленькие, кожанные, немецкие... торопитесь.